수면자세
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입덧, 수면장애완화임신 2018. 12. 14. 12:11
사실 임신중 수많은 고민중 하나는 입덧이다수도물냄새도 입덧을 하게 만들었으니 세수할때마다 곤욕이었다사람마다 다르지만 콩나물국을 먹으면 입덧이 나아진다는 분도 있다공복일때 더 심해진다니 내 속을 편하게 해주는 다음과 같은 먹거리를 챙겨두자물론 여러 음식중에서 내 선호에 따라 몇가지 선택해서 입덧때 먹으면 된다죽 과일 과자류 두부 새콤달콤한 냉면 소면 요구르트 견과류 쥬스 쫄면 임신하였을 때 대체로 걱정이 많고 또 누웠을 때 불러온 배로 자세를 잡기어려워 잠을 자기 힘드신 분들이 많다. 임신때 릴렉신이라는 호르몬으로 관절이 느슨해져허리며 엉치뼈며 통증을 호소하는일이 많다특히 만삭이 다가오면 잠을 자는 것뿐 아니라 걸을때 허리에 통증을 느끼는 분들도 있으니 만삭이 되기전에 항상 체중체크를 하여 지나친 체중증가..